Безопасные дозы алкоголя и правило одного напитка от нарколога
Специалист рекомендует не смешивать разные виды алкоголя, а ограничиться одним напитком за вечер.
Андрей Иванов, главный врач Алтайского краевого наркологического диспансера, пояснил допустимые нормы потребления алкоголя в праздники. Это важно, поскольку многие в новогодние дни злоупотребляют спиртным и затем страдают от похмельного синдрома.
В новогодний период традиционно наблюдается увеличение количества вызовов скорой медицинской помощи.
«По нашим данным, количество госпитализаций в наркологические стационары повышается на четверть, поскольку большие дозы алкоголя приводят к ухудшению соматического здоровья, гипертоническим кризам, панкреатитам и другим заболеваниям», — отметил Андрей Иванов.
В связи с этим медик напомнил о безопасных для здоровья дозах спиртного, которые взрослые могут употреблять без серьёзного ущерба. Эти объёмы относительно невелики.
«Это до 150 грамм крепких спиртных напитков, 200−250 грамм шампанского или сухого вина и от 0,5 до 1 литра некрепкого пива. При этом важно выбрать себе на вечер какой-то один напиток, употреблять его небольшими дозами и не смешивать его с другими. Необходимо помнить, что чем меньше человек выпьет, тем лучше для его здоровья», — подчеркнул эксперт.
Нарколог также перечислил распространённые среди людей мифы, способствующие чрезмерному опьянению.
«Характерная ошибка для нашего населения, когда за короткий период времени выпивается большое количество крепких спиртных напитков. То, что нам пришло из кинофильмов: „Между первой и второй промежуток на большой“, „После первой не закусывают“ и так далее. Это совершенно неправильные принципы», — заявил врач.
Медик посоветовал не запивать крепкие алкогольные напитки сладкой газировкой, так как это способствует тяжёлому похмелью и развитию алкогольной зависимости.
«Почаще выходите из-за стола и проветривайте помещение, танцуйте, водите хороводы и если позволяет погода и состояние, сходите на прогулку», — добавил эксперт.
